STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Obiceiuri pentru o alimentație sănătoasă

În limba greacă, „dieta” înseamnă stil de viață. În traducere nu o cură de slăbire pentru toată viața, ci obiceiuri alimentare corecte, ce trebuie menținute toată viața. Hrana pe care o consumăm este ca un combustibil pentru corpul nostru, oferindu-ne energia pentru a funcționa bine, iar nouă nu ne rămâne decât să ne asigurăm că îi oferim energie de bună calitate. Înainte de a vă arunca în tot felul de regimuri alimentare, care vă ajută atâta timp cât le urmați, vă îndemn să puneți în practică sfaturile de mai jos.

COMENTARIUL ZILEI Soarta României, pe umerii lui Iohannis

Nu este nici o glumă, nici o tentativă de a intra în grațiile lui Merklaus, ci o analiză la rece a întâlnirii acestuia cu stăpânul lumii. Cu amendamentul că nu este vorba despre prezidentul actual al României, ci despre România.

Sfaturile lui Reli. Relaxaţi-vă şi trăiţi intens miracolul vieţii

Prima lună de vară, iunie. Ne aşteaptă zile pline de soare fraged, dimineţi răcoroase şi seri parfumate cu flori de tei. Este luna cireşelor, a copiilor, a nopţii de Sânziene ce scaldă în rouă frumuseţea fetelor iar ierburile vindecătoare capătă puteri nebănuite.

Iohannis, prefă-te că te cheamă Ion!

Președintele României, Klaus Iohannis, merge în America. După patru zile în care va sta în anticameră (nu mai despicăm firul în patru dacă este corect anticameră sau antecameră) va ajunge să stea de vorbă cu stăpânul lumii, președintele SUA, Donald Trump.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Riscul dietelor bogate în proteine

Organismul nostru are nevoie de o anumită cantitate de proteine, însă, conform mottoului „totul cu moderație, nimic în exces”, ceea ce este prea mult nu este sănătos. Este important să găsim un echilibru între a mânca produse cu o cantitate suficientă de proteine și a nu ne îndopa cu proteine, ceea ce poate avea consecinţe nefaste asupra organismului. De regulă, se recomandă un consum între 0.8-1.2g proteină/kilogram/corp (în funcție de individ şi afecţiuni asociate), dintre care jumătate să fie de origine vegetală.

COMENTARIUL ZILEI Politica de bodegă în „buricul” Marii Uniri

Pentru prima dată după un sfert de secol de când jurnalistica s-a apucat de mine, scriu un comentariu cu privire la politica locală. O fac pentru că, dincolo de toate meandrele politicii dâmbovițene, dincolo de Băsescu, Elena Udrea, Bușoi sau Dragnea, Aradul politic ar trebui să-și onoreze calitatea de „buric” al Marii Uniri, pe cale să împlinească 100 de ani.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Grăsimile – (ne)prietenoase cu organismul uman

Creierul nostru este format din 50% grăsimi, acestea reprezentând componenta esențială a tecii de mielină care înconjoară neuronii. Pentru că foarte mulți dintre noi fugim de grăsimi (inclusiv de cele „esențiale”, pe care corpul nostru nu le poate produce și trebuie aduse prin alimentație), pe motiv că ne îngrașă sau ne îmbolnăvesc, important este să facem distincția între tipurile de grăsimi.

Sfaturile lui Reli. Mişcarea, biletul ideal pentru sănătate

Luna mai este cea care ne aduce minunea florilor, explozie de culoare la porţile deschise de natură, beţie de miresme ce te obligă să taci, să simţi, să priveşti, să te bucuri de miracolul vieţii.

COMENTARIUL ZILEI CCR se dă drept fecioară neprihănită

La aniversarea de 25 de ani de la naşterea Curţii Constituţionale a României, preşedintele actual al acesteia, Valer Dorneanu, a ridicat osanale sărbătoritei, spunând că s-a impus drept o instituţie în slujba cetăţeanului.

Sfaturile lui Reli. Frumuseţea fizică şi psihică dau armonie fiinţei umane

Frumuseţea vine din interior. Iubirea, toleranţa, înţelegerea dau lumină chipului şi strălucire ochilor. Investim o grămadă de bani în produse cosmetice, facem tot felul de tratamente dar, uităm să ne tratăm sufletul. Ura, invidia, răutatea lasă urme de neşters pe chip. Să profităm cât mai mult de viaţă, să ne canalizăm energia pentru a face numai bine, să trăim în pace cu cei din jur şi în armonie cu natura.