Aprilie, o lună în care natura triumfă în culori de primăvară iar gândurile bune dezleagă energii uriașe. Ar fi vremea ideală pentru plimbare, mișcare în aer liber, deși acum este nevoie să stăm acasă iar destinațiile turistice sunt încă pustii, deci nu te poți bucura în liniște de priveliști curate și pure. O pădure fără grătare cu fripturi, un țărm de mare cu nisip curat și strălucitor în bătaia razelor de soare, un pârâu de munte căruia să-i poți asculta, în liniște, muzica. Privirea s-ar încărca de priveliști frumoase, de culori vii și crude, auzul ar distinge șoapta vântului, foșnetul mării și murmurul izvoarelor. Când totul se va termina cu bine, vom redescoperi că trăim într-o lume frumoasă și tainică ce așteaptă mereu să fie admirată și pusă în valoare. Ca să fii cu adevărat fericit trebuie să vrei și să știi a te dărui, să fii mereu alături de ființele iubite, de familie, prieteni, de plante și animale, să te simți util și iubit de tot ce te înconjoară. Acum este momentul! Nu poți trăi doar pentru tine, afecțiunea, compasiunea și iubirea fac echilibrul emoțiilor și stărilor sufletești, dăruind bucuria și împlinirea.

În tumultul acestor vremi zbuciumate ce le trăim, iubirea a devenit un mijloc de supraviețuire. Să învățăm a fi toleranți, blânzi și senini, ascultând și înțelegându-i pe cei ce ne sunt aproape, spre a-i ajuta și a găsi cuvintele care să le aducă un strop de liniște. Suntem făcuți din aceeași plămadă și purtăm același tipar divin. Și dacă tot stăm în casă, de ce nu ne-am ocupa și de exerciții fizice nițel? Ne știm plănge că ne dor articulațiile, asta pentru că afecțiunile de acest fel apar mai ales atunci când segmentele respective sunt insuficient utilizate sau prea mult ori greșit solicitate. Corectarea acestor probleme se face într-un mod eficient cu ajutorul gimnasticii, putându-se recăpăta astfel mobilitatea și funcționalitatea segmentului afectat. Să nu uităm însă, că terapia prin mișcare, în cazul persoanelor cu afecțiuni ale articulațiilor, se face doar la recomandarea medicului specialist și sub atenta supraveghere a unui antrenor. Atenție la ținută! Poziția spatelui trebuie să fie dreaptă, indiferent că mergem, stăm în picioare sau pe scaun. Vom arăta mai bine, prevenind contracturile și efectele dureroase ale poziției defectuoase. Treptele reprezintă o formă de mișcare pentru rezistența fizică. Renunțați definitiv la lift, putând înlocui astfel un antrenament la sală. Plăcut și util. Nu aveți scări, nu-i bai! Alegeți o formă de mișcare, adaptați programul de exerciții la spațiul disponibil, lucrați doar ceea ce vă face plăcere, vă deconectează, menținându-vă în mare formă. Indiferent de vârstă. Învățați tehnici de relaxare și meditație, vă vor ajuta să vă eliberați de stres. Evitați să stați prea mult în picioare, există pericolul să faceți varice. De câte ori aveți posibilitatea ţineți picioarele ridicate pe un scaun. Dormiți 7-8 ore pe noapte, ascultați muzică, are un efect magic asupra sufletului. Interziceți „interdicțiile’’, cu cât sunt mai severe cu atât pofta e mai mare. Mâncați din când în când tot ce doriți, chiar și dulciuri și savurați-le din plin. Se zice că tot ce este bun este ilegal, imoral sau îngrașă. Și nu uitați să fiți mereu veseli și fericiți, bucurându-vă de fiecare clipă din viața primită în dar!

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

Citat: „În tumultul acestor vremi zbuciumate ce le trăim, să învățăm a fi toleranți, blânzi și senini”