aradon.ro Web analytics



Sfaturile lui Reli. Este momentul să vă apucați de sport!

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Este momentul să vă apucați de sport!

De aproape șapte ani ,,senioarele” practică exerciţii fizice moderate la sala de gimnastică aerobică şi se simt din ce în ce mai bine. Făcând în mod organizat mişcare te menţii în formă multă vreme. Doamnele, majoritatea fiind pensionare, vin în mod regulat la sală. Misiunea mea este să aduc un strop de bucurie şi multă sănătate în viaţa dumnealor.
Scris de Aurelia Gabor - De aproape șapte ani ,,senioarele” practică exerciţii fizice moderate la sala de gimnastică aerobică şi se simt din ce în ce mai bine. Făcând în mod organizat mişcare te menţii în formă multă vreme. Doamnele, majoritatea fiind pensionare, vin în mod regulat la sală. Misiunea mea este să aduc un strop de bucurie şi multă sănătate în viaţa dumnealor.

Programul de exerciţii este adaptat permanent la posibilităţile cursantelor. Învăţăm din mers, suntem vesele şi pline de energie iar după oră mai povestim, depănăm amintiri şi, nerăbdătoare, aşteptăm următorul antrenament. Ideal este să practici o formă de exerciţiu fizic timp de 45 de minute zilnic, pentru a îmbunătăţi calitatea vieţii la orice vârstă. Dacă aţi fost sedentari toată viaţa, acum este momentul să vă apucaţi de sport. Începeţi uşor şi progresaţi treptat, nu forţaţi organismul! Adevărata recreere înseamnă să-ţi refaci echilibrul fizic, mental şi spiritual. Pentru a ne bucura de cea mai bună stare de sănătate este nevoie să punem în mişcare toate grupele musculare pentru a fortifica întreg organismul. Căutaţi şi descoperiţi forma de mişcare potrivită şi distractivă în acelaşi timp, care să vă facă plăcere.

Mişcarea îmbunătăţeşte starea generală a organismului, încetineşte procesul de îmbătrânire, redă pofta de viaţă. Ameliorează stresul şi anxietatea relaxându-ne pe plan fizic şi psihic, pentru o perioadă de aproape două ore după antrenament. Reduce riscul de apariţie a osteoporozei, pentru oase puternice şi sănătoase este bine să fim activi în permanenţă. Deasemenea, mişcarea creşte eficienţa plămânilor făcându-i să prelucreze mai mult aer, cu un efort mai mic. Ajută persoanele obeze care, imaginaţi-vă că poartă permanent în spate un sac ce conţine kilogramele în plus. Reduce riscul bolilor de inimă. Îmbunătăţeşte calitatea somnului şi, după ce ştim cât bine face o viaţă activă, ce ne mai opreşte să ne apucăm de lucru? Oare comoditatea? Cunoaștem eficiența exercițiului fizic dar, mulţi dintre noi nu ne mişcăm. Este momentul să găsim motivaţia pentru a ne ridica din faţa televizorului sau calculatorului şi să începem pregătirea: plimbare, înot, bicicletă urcatul scărilor pe jos, sală, tot ceea ce ne face să ne simţim liberi, puternici, fericiţi, sănătoşi.

Să ne menţinem tineri fizic şi sufleteşte, să nu fim robii prejudecăţilor, să fim înţelegători şi generoşi, atenţi în privinţa ţinutei, să privim lumea prin ochii celor tineri, lăsând copilul din noi să se bucure de viaţă!

Căutaţi şi descoperiţi forma de mişcare potrivită şi distractivă în acelaşi timp, care să vă facă plăcere

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    Europarlamentarul Vlad Botoș cere anchetă europeană privind știrile false
    Scrisoare oficială adresată Comisiei Europene pentru combaterea campaniei de știri false cu privire la pandemia de COVID-19. 4

    Local

    Se licitează primul Fast Park! Vezi care este prețul de pornire pentru un loc de parcare
    Recons anunță preluarea cererilor pentru cele 112 locuri de parcare disponibile în Fast Park 3 din Micălaca.

    Local

    Acces doar cu certificat verde în Compania de Apă
    Şi accesul în Compania de Apă Arad va fi interzis celor care nu sunt vaccinaţi sau nu au trecut oficial prin boală. 3

    România

    Legea pentru compensarea facturilor la curent electric și gaze naturale a fost adoptată 
    Legea pentru compensarea facturilor la curent electric și gaze naturale a fost adoptată de Parlament.

    România

    Certificatul verde respins la limită, în  Senat
    Senatul a respins obligativitatea certificatului verde la locul de muncă. Proiectul a primit 67 de voturi pentru, 60 împotrivă și 2 abtineri. Pentru a fi aprobat erau necesare 69 de voturi pentru. 8

    UT Arad

    Cu Mioveniul se joacă sâmbătă, 6 noiembrie
    ARAD. A fost definitivat programul rundei cu numărul 15 din Liga 1 la fotbal, ultima a turului sezonului 2021-2022, una în care UTA joacă sâmbătă, 6 noiembrie, de la ora 17,30, la Mioveni.

    ARADON Sport local

    FCC Baschet UAV Arad a scăpat de o deplasare lungă 
    „Galben-albastrele” vor juca la Timișoara, duminică, returul cu Triumf Botoșani din campionat.

    ARADON Sport local

    Duminică are loc Memorialul „Ionuţ Leac”
    ARAD. Graţie Comisiei de Copii şi Juniori din cadrul Asociaţiei Judeţene de Fotbal Arad (preşedinte Gabriel Hărduţ), cu sprijinul unor sponsori generoşi şi a familiei regretatului antrenor, a devenit o tradiţie organizarea Memorialului „Ionuţ Leac” la fotbal pentru copii.

    Local

    Transport agabaritic la frontiera Nădlac. Convoiul se va deplasa până la frontiera Giurgiu
    Un transport agabaritic va intra în România, miercuri seara, începând cu ora 20:00, prin Punctul de Trecere a Frontierei Nădlac II. Convoiul va traversa țara, destinația fiind frontiera Giurgiu.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.