aradon.ro Web analytics



Sfaturile lui Reli. Sănătate, întreținută cu...vacanță!

De Aurelia Gabor
Reactualizat la:

Sfaturile lui Reli. Sănătate, întreținută cu...vacanță!

Reactualizat la:
Vacanţa, motiv de bucurie pentru adulţi şi copii deopotrivă. Perioadă de odihnă, relaxare şi refacere, de călire a organismului şi menţinere a sănătăţii.
Scris de Aurelia Gabor - Vacanţa, motiv de bucurie pentru adulţi şi copii deopotrivă. Perioadă de odihnă, relaxare şi refacere, de călire a organismului şi menţinere a sănătăţii.

Alocăm bugetul, stabilim locaţia, facem bagajele şi, la drum! Lăsăm în urmă rutina zilnică, obiceiurile alimentare şi vestimentare, confortul căminului şi pornim spre locuri cu soare, aer curat, valuri, păduri, izvoare termale. Perioadă numai bună pentru mişcare în aer liber, în special pentru cei care, în restul timpului, sunt mult prea ocupaţi cu serviciul, casa, familia.

De cele mai multe ori punem în bagaje lucruri inutile. Îmbrăcămintea și încălţămintea trebuie să fie confortabile, pe cât posibil din fibre naturale care permit pielii să respire, să ne apere de ploaie, frig sau caniculă. Totul va fi adaptat în funcţie de destinaţie.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că secretele longevităţii ar fi: să ne petrecem vacanţele într-un mod plăcut, să fim conştienţi că sănătatea depinde în primul rând de noi dar, preventiv, să mergem periodic la medicul de familie pentru evaluare, vom da importanţa cuvenită menţinerii greutăţii normale şi vom încerca să fim optimişti şi veseli, pe cât posibil să renunţăm la nopţile pierdute, tutun şi alcool. O mare importanţă se acordă sportului, indiferent sub ce formă îl practicăm. Plimbarea pe malul mării sau prin pădure este accesibilă tuturor, putându-se parcurge cinci-şase kilometri pe oră. Jogging-ul sau alergarea cu paşi mărunţi, zece-doisprăzece kilometri pe oră, în locuri nepoluate, progresiv, în funcţie de starea de sănătate, vârstă, pregătire fizică. Pe cât posibil, nu alergaţi pe asfalt, articulaţiile vor avea de suferit. Înotul, jocul cu mingea, plimbarea pe bicicletă, tenisul, sunt activităţi care ajută la menţinerea sănătăţii, prin urmare, vor ocupa primul loc în petrecerea vacanţei. Plăcut şi util, succes!

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

Cercetătorii au ajuns la concluzia că secretele longevităţii ar fi: să ne petrecem vacanţele într-un mod plăcut, să fim conştienţi că sănătatea depinde în primul rând de noi

0 Comentarii

Your email address will not be published.

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    tombola lunii

    Local

    „Moise” domină topul primelor 20 de medii de la Evaluarea Națională
    9 din primii 20 de elevi din Arad, în funcție de mediile obținute la Evaluarea Națională, sunt de la Colegiul Național „Moise Nicoară”.

    ARADON Sport local

    Shereen Sutherland va juca în Grecia
    Extrema pleacă după jumătate de sezon de la FCC Baschet UAV Arad, unde nu a impresionat.

    UT Arad

    Șteau și Maxim vor să ajute cât mai mult la UTA
    Tinerii veniți de la Gaz Metan Mediaș au jucat o repriză în amicalul cu Maritsa, Șteau marcând primul gol arădean.

    Mapamond

    Focuri de armă într-un club pentru homosexuali din capitala Norvegiei. Două persoane au fost ucise şi cel puţin 14 sunt rănite
    Două persoane au fost ucise şi 14 rănite sâmbătă într-un schimb de focuri de armă într-un club de noapte şi pe străzile din apropiere din capitala Norvegiei, Oslo, a anunţat poliţia norvegiană. 1

    UT Arad

    Ilie Poenaru: „E important că am marcat 5 goluri, în rest nu sunt mulțumit”
    Antrenorul UTA-ei a vorbit despre greșeli de interpretare și poziționare și că echipa are mult de lucru din punct de vedere tactic.

    Local

    Conducerea Baroului Arad: „Atenție la falșii avocați!”
    Cine are acces gratuit la asistență juridică, cum să ne ferim de avocații falși care bântuie pe coridoarele Tribunalului, cum se dorește reducerea taxe de timbru în ceea ce privește partajele și cum o asociație nou înființată poate veni cu sfaturi și ajutor pentru cei care au probleme juridice – cele mai importante puncte atinse de Baroul Arad în cadrul unei conferințe de presă ce a avut loc vineri, 24 iunie, de Ziua Avocatului Român.

    Ştiri sportive

    Robert Glință, calificat în finală la 50 m spate la Campionatul Mondial de Natație de la Budapesta
    Înotătorul român Robert Glinţă s-a calificat vineri în finala probei de 50 m spate la Campionatul Mondial de la Budapesta. El a evoluat în a doua semifinală pe care a terminat-o pe locul 4, cu timpul de 24,54, al şaselea din cele două serii cumulate.

    UT Arad

    UTA s-a impus la scor în primul amical 
    Utiștii au marcat cinci goluri după ce bulgarii au deschis scorul, în repriza secundă. 

    Local

    Mașinile de epocă au poposit la Arad
    Un raliu-paradă cu mașini de epocă în Arad a avut loc, în după-amiaza zilei de vineri, în centrul Aradului, într-un parteneriat al Primăriei cu asociația Rally the Globe din Marea Britanie. 4

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.