aradon.ro Web analytics


Sfaturile lui Reli. Plimbările, un remediu pentru sănătate

Sfaturile lui Reli. Plimbările, un remediu pentru sănătate

Reactualizat la:

Toamnă, frunze ruginii s-au aşternut covor în parcuri. Razele blânde ale soarelui te invită să ieşi din casă şi să profiţi de aceste clipe magice. Natura intră parcă într-un soi de linişte şi adormire, de refacere după o vară tumultoasă şi capricioasă. Nu ştim cât va dura miracolul vremii bune şi liniştite dar, să profităm din plin de el. Vremea este tocmai bună pentru ca cei vârstnici sau cu afecţiuni ale inimii să recupereze lipsa de mişcare din timpul verii când, uneori, căldura insuportabilă îi obliga să stea în casă. Plimbarea, băile de aer, băile de soare, sunt factori de călire a organismului, indiferent de vărstă.

Mersul pe jos, accesibil chiar şi anumitor bolnavi de inimă (cu avizul medicului), poate fi practicat de oricine şi la orice vârstă. Se pot parcurge zilnic 4-5 kilometri pe oră, mărind ulterior, gradat, distanţa parcursă şi timpul acordat sănătăţii noastre. La fiecare oră putem face un popas, la un suc, o cafea, o mică bârfa şi, mai departe, la drum! Aveţi nevoie de pantofi uşori, elestici, comozi, rezistenţi. Dacă drumul este accidentat purtaţi ghete care să protejeze gleznele. Îmbrăcămintea uşoară, lejeră, preferabil din bumbac deoarece lasă corpul să respire şi absoarbe transpiraţia. Această forma de mişcare ajută la fortificarea muşchilor şi tendoanelor, îmbunătăteşte circulaţia, reglează respiraţia. Când plimbarea este organizată în grup, în locuri pitoreşti, departe de forfota oraşului, se transformă într-o ocazie de socializare şi bună dispoziţie, cu efect revigorant. Somnul va fi mai liniştit şi profund.

Dacă sunteţi pensionari nu înseamnă că aţi ieşit din viaţa socială cu totul! Nu renunţaţi la aceasta perioadă de libertate, este momentul când ne oferim tot ce poate fi mai bun şi mai frumos drept recompensa pentru o viaţă de muncă şi sacrificiu. Mă veţi întreba cum, pensia abia dacă ne ajunge de la o lună la alta! De obicei, vârsticii îşi drămuiesc bruma de venit pentru a supravieţui dar, acesta nu este un motiv de izolare, de stat în casă cu ochii la televizor sau, împletind de zor căciuliţe şi fulare pentru nepoţi! Plimbarea nu costă decât timp alocat, în schimb frumuseţea naturii, căldura soarelui şi ciripitul păsărelelor ne vor aduce lumina în priviri, zâmbetul pe buze şi bucuria de a trăi frumos fiecare clipă din viaţa primită în dar.

Citat: Plimbarea, băile de aer, băile de soare, sunt factori de călire a organismului, indiferent de vărstă

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Mapamond

    Arnold Schwarzenegger se simte "fantastic" după o operație la inimă
    Vedeta de filme de acţiune Arnold Schwarzenegger a anunţat că a suferit o intervenţie chirurgicală la inimă şi a dat asigurări că se simte "fantastic", relatează sâmbătă Reuters, citat de Agerpres.

    România

    Crişul Repede, decolmatat după 30 de ani
    Cel mai modern și performant utilaj de dragare din țară acționează pe lacul de acumulare al Prizei de Apă Oradea.

    România

    Revoltător! Profesoară filmată în timp ce își pălmuia elevii. Ministrul Educației: Trebuie să reacționăm ferm și imediat, cu toleranță zero
    O profesoară din Maramureș a fost filmată în timp ce își pălmuia elevii, potrivit unei înregistrări publicată pe contul de Facebook al lui Andy Popescu și preluată de ministrul Educației. 1

    ARADON Sport local

    Punct salvat la ultima fază!

    Local

    Timp de așteptare pentru automarfare, la frontiera Nădlac II. Restricțiile din țara vecină au aglomerat vama
    Ca urmare a restricțiilor impuse de autoritățile maghiare cu privire la circulația vehiculelor de transport marfă pe teritoriul Ungariei, în data de 23.10.2020, care a fost declarată zi de sărbătoare naţională în ţara vecină, în 24 octombrie s-a constatat o creştere a numărului de automarfare care s-a prezentat în punctele de trecere a frontierei pe sensul de ieşire din ţară la graniţa comună.

    ARADON Sport local

    Luca Kunszabo a câştigat aurul la Cupa României

    ARADON Sport local

    Gafencu „The Blitz”, sub reflectoare!
    Trei sportivi arădeni s-au impus în gala de kickboxing „Dey Grand Prix Colosseum”.

    Local

    Avem un nou Consiliu Judeţean
    Aleşii judeţeni au depus jurământul şi şi-au preluat, astfel, mandatele. 12

    Local

    Accesul interzis în pădurile din Arad, pentru 90 de zile, din cauza pestei porcine
    Centrul Local de Combatere a Bolilor Arad a hotărât, pe 24 octombrie, interzicerea accesului în zonele împădurite ale județului, din cauza pestei porcine africane. 15

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.