aradon.ro Web analytics



Sfaturile lui Reli. Să facem din sport o plăcere, nu o corvoadă. Redobândiți prin sport liniștea și calmul interior

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Să facem din sport o plăcere, nu o corvoadă. Redobândiți prin sport liniștea și calmul interior

O viață înfloritoare nu este rodul hazardului, ci foarte des consecința unui mod de viață echilibrat. Înțelepții ne sfătuiesc să evităm cauzele tristeții și ale bolii. Echilibrul personal este cuvântul cheie al bucuriei de a trăi și al sănătății.
Scris de Aurelia Gabor - O viață înfloritoare nu este rodul hazardului, ci foarte des consecința unui mod de viață echilibrat. Înțelepții ne sfătuiesc să evităm cauzele tristeții și ale bolii. Echilibrul personal este cuvântul cheie al bucuriei de a trăi și al sănătății.

Fiecare putem atinge această țintă. Dar, din nefericire, acordăm foarte des atenție maximă doar unui anumit domeniu al personalității noastre. Punem mare accent pe aspectul fizic, făcând cu regularitate exerciții fizice cu program dificil, uitând să ne alimentăm sănătos. Alții, punem pe primul plan intelectul și psihicul. Dar noi suntem un tot unitar, ne cunoaștem bine corpul și limitele sale, putând evita multe obstacole în viață. Trăind echilibrat și fericit putem dobândi o mare libertate interioară. Făcând mici schimbări în rutina de zi cu zi, obținem un nebănuit echilibru, dezvoltând principii de sănătate și de viață deplină și liberă. Exercițiile fizice sunt o adevărată fântână a tinereții. Timpul consacrat lor este la fel de important ca cel destinat orelor de masă și somnului. Sportul practicat în mod regulat ameliorează funcționarea organelor, reduce problemele cardiace și obezitatea, favorizează circulația sângelui, oxigenarea întregului corp, înviorează celulele, sporește bucuria de a trăi și eficacitatea mentală. Dezvoltă musculatura dând corpului un aspect armonios, afluxul de sânge din timpul efortului stimulează curățirea pielii, aceasta căpătând o nuanță mai plăcută, cu aspect sănătos. Activează sistemul limfatic, favorizând efortul de epurare și eliminare, ajută ficatul și rinichii în munca lor de eliminare a toxinelor, facilitează digestia, crește rezistența la boli, ameloirează somnul și diminuează insomniile. Toate aceste sunt valabile pentru o activitate fizică moderată, practicată cel mai târziu cu două ore înainte de culcare. Aici mă refer la sportul de agrement, nu la cel de performanță, la omul obișnuit care are nevoie să-și redobândească mai ușor liniștea și calmul interior după o zi de muncă sau școală, diminuând angoasa și anxietatea. Tensiunea fizică și psihică dispare, se descarcă în mod natural agresivitatea și frustrările, prin practicarea exercițiilor fizice. Dar programul sportiv trebuie să fie o plăcere, nu o corvoadă, să facă apel la numeroase părți ale corpului, destul de viguros încât să pună în mișcare într-un mod energic musculatura, să dureze atât cât să dea senzația agreabilă de oboseală sănătoasă. Este greu de ales ramura sportivă pe are vrei să o practici, dacă nu poți, ceri ajutorul specialiștilor: medic de familie, medic specilaist, antrenor. Exercițiile fizice violente, sub toate formele, concentrează sângele spre mușchii cei mai solicitați, în dauna organelor interne: ficat, rinichi, stomac. În acest caz, sportul nu mai are un rol de reglare a funcțiilor organismului, dimpotrivă. Sportul dur, de competiție uzează prematur organismul, favorizând tensiunea nervoasă. Încă din antichitate, Hipocrate, medic celebru al acelei perioade a considerat că pentru menținerea stării de sănătate, cel mai bun remediu îl constituie practicarea sistematică a exercițiilor fizice. Tinerețea spirituală își găsește bun lăcaș într-un corp sănătos. Coordonatele granițelor tinereții sunt nebănuit de complexe, ca și complexitatea ființei umane.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

„Pentru menținerea stării de sănătate, cel mai bun remediu îl constituie practicarea sistematică a exercițiilor fizice

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    UPDATE. Groapa de gunoi de la CET, în flăcări 
    Un nou incendiu a izbucnit la groapa de gunoi a Aradului, de lângă CET, la doar câteva zile după ce pompierii au stins un alt incendiu. 2

    ARADON Sport local

    Oriaku a dominat aruncarea suliței la CN U20
    Vannessa Oriaku a câștigat cu peste zece metri avans, iar Andrei Severin a obținut medalia de bronz la masculin.

    Local

    Sute de locuri libere în liceele din Arad
    Sute de locuri au rămas neocupate în liceele din județul Arad, în urma repartizării computerizate. 4

    Local

    Aglomerație și ore de așteptare, la intrarea în țară
    Câteva mii de persoane au intrat, în decurs de 24 de ore, în țară, prin punctele de trecere a frontierei de la Nădlac. 9

    Local

    Cod portocaliu de caniculă, la Arad. Temperaturile vor ajunge la 40 de grade
    O mare parte dintre județele țării se va afla, duminică, sub incidența unui cod portocaliu de caniculă. Temperaturile ar putea ajunge la 41 de grade Celsius. 7

    Local

    Două cazuri noi de Covid-19 în județul Arad
    Județul a raportat, de vineri dimineață până duminică dimineață, un număr de două cazuri noi de infecție. 7

    ARADON Sport local

    O nouă carte despre istoria sportului arădean
    165 de foto-documente din colecţia lui Iosif Sârbuţ puse într-o carte coordonată de Ionel Costin.

    Local

    Restricții de circulație pe drumurile naționale, duminică și luni
    Autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone nu vor avea voie să circule pe drumurile naționale, duminică și luni, între orele 12 și 20. 1

    Local

    Secvențe urbane la Sala Clio
    Asociația Foto Club Arad organizează, la Sala Clio, expoziția „Secvențe urbane – Urban Frames”, cu participarea a 50 de artiști din 4 țări.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.