aradon.ro Web analytics



Sfaturile lui Reli. Scăpați de greșelile trecutului purtate în spate

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Scăpați de greșelile trecutului purtate în spate

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Mereu auzim în jurul nostru că cineva se plânge de dureri de spate. Cauzele pot fi de la răceli banale, poziţii incorecte în timpul lucrului, încălţămintea nepotrivită, surplusul de greutate, deficienţe ale coloanei vertebrale sau a membrelor inferioare, până la afecţiuni mult mai grave. Trebuiesc luate măsuri imediat ce apare durerea la nivelul coloanei vertebrale pentru a se determina de către medicul specialist cauza suferinţei. Tot el va stabili tratamentul corect în funcţie de diagnostic şi va recomanda efectuarea de exerciţii fizice de recuperare.

Referindu-ne la afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, putem spune că ele pot fi prevenite în mare parte. Măsurile stau la îndemâna noastră, avem nevoie doar de voinţă, de adaptare a programului în funcţie de vârstă, afecţiune, pregătire fizică. Şi spatele are vârsta lui şi, dacă nu ştim să-l protejăm, ne dă bătăi de cap de-a lungul vieţii. Purtăm „în spate” greşelile trecutului: lipsa de mişcare în copilărie şi adolescenţă, poziţia greşită la locul de muncă şi la ridicarea şi transportul de greutăţi, alimentaţia nesănătoasă care duce la acumularea de kilograme. Şi nu în ultimul rând, îmbătrânirea prematură a organismului ce are drept cauză principală inactivitatea fizică. Ştim cu toţii că „lipsa funcţiei atrofiază organul”, aşadar, de unde musculatură bine lucrată, organism sănătos, postură corectă, dacă nu facem nimic pentru asta. Ba dimpotrivă, cu cât înaintăm în vârstă devenim mai comozi şi mai greu de urnit. Dacă renunţăm la un program de exerciţii zilnice, renunţăm la plimbările pe jos, în aer liber, musculatura slăbeşte, articulaţiile se uzează şi ruginesc iar piramida corpului uman se prăbuşeşte cu durere.

Putem scăpa de dureri şi disconfort, apelând la specialişi. Cu avizul medicului curant, vom merge la o sală de sport unde, obligatoriu, antrenorul va fi informat în legătură cu afecţiunea de care suferim. Acesta va stabili gradul de efort la care putem rezista şi exerciţiile corecte pentru recuperarea organismului. Veţi spune că pensia e mică şi durerea mare. Ştiu şi înţeleg. Dar nu vă daţi bătuţi, faceţi zilnic câteva exerciţii, plimbaţi-vă cu nepoţii sau cu animalul de companie, mergeţi cu bicicleta (dacă aveţi pe unde), înotați, dansaţi, toate astea sunt gratis dar vă vor ajuta foarte mult la sănătate.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

„Şi spatele are vârsta lui şi, dacă nu ştim să-l protejăm, ne dă bătăi de cap de-a lungul vieţii”

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    România

    Tragedie în București: Defecțiune la instalația de oxigen a unui TIR de Terapie Intensivă Mobilă. Trei pacienți au decedat
    O defecțiune la instalația de oxigen a TIR-ului de Terapie Intensivă de la Spitalul Victor Babeș a dus la decesul a trei pacienți. 2

    ARADON Sport local

    Irina Rus a luat bronzul la CN de juniori 1, la dublu feminin
    CSM Arad a avut patru jucătoare la Campionatul Național individual de juniori 1 de tenis de masă.

    ARADON Sport local

    Liliana Dragomir, locul doi la prima etapă de alergare montană
    Alergătoarea de la CSU Arad și-a continuat forma bună de la CN de alergare pe șosea.

    Mapamond

    COVID-19: Pandemia este departe de a se încheia, avertizează directorul general al OMS
    Confuzia, automulţumirea şi inconsecvenţa în combaterea COVID-19 fac ca pandemia să fie departe de a se încheia, deşi ea ar putea fi pusă sub control în câteva luni dacă s-ar lua măsurile sanitare adecvate, a declarat luni directorul general al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, relatează agenţia Reuters. 9

    Local

    Bărbat cu arsuri pe 30 la sută din suprafața corpului în urma unei explozii, la Pâncota
    Bărbatul a schimbat, luni după masa, butelia de gaz și a verificat etanșeitatea cu un chibrit aprins. Victima a fost preluată de un echipaj medical din cadrul SMURD și transportată la spital. 5

    Local

    Mureşelul, prins în Planul de Rezilienţă
    ARAD. Deputatul PNL Sergiu Bîlcea anunţă că Ministerul Agriculturii a inclus decolmatarea Mureşelului în Planul Naţional de Redresare şi Rezilienţă. Bîlcea a adresat o întrebare ministrului agriculturii, în care a expus problema Mureșelului și dorința comunității arădene de a ajunge la o situație de normalitate. 5

    Local

    Nici măcar un amendament la bugetul Județului
    Pentru prima oară în ultimii ani, nici măcar un amendament nu a fost propus la bugetul Consiliului Judeţean Arad. 2

    Local

    USR critică alocările din bugetul Aradului
    „Primăria alocă de trei ori mai mulți bani Poliției Locale decât pentru Învățământ”, transmite USR Arad într-un comunicat de presă. 5

    UT Arad

    Începe greul pentru UTA
    Sezonul regulat s-a încheiat pentru arădeni, care au terminat pe locul 10. În weekend, se dă drumul la play-out. 3

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.