SFATURILE LUI RELI. Nu dispera, nu eşti singur niciodată!

Fiecare vârstă are farmecul ei. Copilăria fără griji, miracolul lumii descoperit prin ochii mari şi trecut prin sita inocenţei, fac din această perioadă, în majoritatea cazurilor, cea mai frumoasă, cu cele mai multe amintiri care dăinuie peste timp.

ARADON Opinii. Nu există ţară pentru săraci

Îmi număr banii din buzunar și de pe cont. Și mi-i număr repede. E sfârșit de an, încă unul pe care tot în România l-am trăit deși, datorită prietenilor mei minunați, am evadat din când în când şi am văzut zeci, poate sute de orașe din Europa. Dar sunt tot aici la final de an și salariul de aici e tot românesc. La sfârșit de an nu mai trăiesc, pentru că m-am încumetat să mă bucur în acele câteva săptămâni de evadare. Acum merg doar pe linia fină a supraviețuirii.

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Cinci alimente de inclus in alimentație

Hrana pe care o consumăm este ca un combustibil, ea oferind organismului nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa optim. Hrana influențează nivelul nostru de energie, starea emoțională, poftele alimentare, capacitatea de gândire, într-un cuvant sănătatea generală. O dietă săracă în substanțe nutritive poate afecta sistemul imunitar, organismul devenind vulnerabil la răceli și gripe.

SFATURILE LUI RELI. Decembrie începe cu planuri, vise și speranțe

Cu cât ne pare de nesuferită iarna, cu frig și umezeală ce pătrunde-n oase, cu cețuri apoase ce ne sufocă și ne orbesc, copaci înghețați, cu atât mai mult visăm la soare și vreme bună. Un motiv în plus să nu rămânem în case precum urșii în bârlog. Așa că este momentul să ieșim, să ne mișcăm, inspirând aerul ceva mai curat decât vara, cu condiția să o facem într-o zonă cât mai puțin poluată, iar mersul pe jos sau prin zăpadă ne obligă la o gimnastică de pe urma căreia organismul are doar de câștigat.

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fructe pentru sezonul rece (II)

Alimentația sănătoasă face parte dintr-un stil de viață echilibrat, iar fructele și legumele sunt esențiale pentru dietă. Recomandarea este consumul de 5 porții de legume și fructe pe zi, de culoare diferită, culoarea fiind un indicator care clasifică fructele și legumele în funcție de beneficiile aduse. Indiferent de culoare, fructele sunt pline de fibre, vitamine, minerale și alți nutrienți care previn riscul apariției bolilor, încetinesc procesul de îmbătrânire, întăresc sistemul imunitar.