aradon.ro Web analytics



Sfaturile lui Reli. Să luăm decizia: nicio zi fără exerciţii fizice!

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Să luăm decizia: nicio zi fără exerciţii fizice!

Reactualizat la:
Prieteni, avem nevoie de mişcare ca să ne întreţinem, iar comoditatea nu are nicio justificare. Aţi observat poate, atunci când o persoană are piciorul imobilizat o perioadă de timp, musculatura se atrofiază, recuperarea este greoaie şi cere timp.
Scris de Aurelia Gabor - Prieteni, avem nevoie de mişcare ca să ne întreţinem, iar comoditatea nu are nicio justificare. Aţi observat poate, atunci când o persoană are piciorul imobilizat o perioadă de timp, musculatura se atrofiază, recuperarea este greoaie şi cere timp.

Acelaşi lucru se întâmplă cu musculatura întregului corp dacă ne petrecem timpul în fotoliu, în faţa televizorului, la birou cel puţin opt ore pe zi sau pe banca din faţa blocului la poveşti cu vecinii. Organismul uman este complex şi funcţionează normal dacă-i asigurăm „combustibilul” necesar: alimentaţie echilibrată, apă, soare, aer curat, odihnă suficientă, program de exerciţii fizice.

Mersul pe jos, cea mai simplă formă de mişcare, oare am uitat de ea? Sărim din pat, luăm liftul, urcăm în maşină, ne aşezăm pe scaun la birou, după program mergem la cumpărături, dăm cinci ture cu maşina să găsim un loc de parcare exact la uşa magazinului. Sună cunoscut, nu-i aşa? Iată cum reuşim să ne îngrăşăm rapid, respiraţia devine greoaie, muşchii se atrofiază, aspectul corpului se schimbă, supleţea se pierde, apar tot felul de boli, merită riscul?

Acum este momentul să luăm marea decizie: nicio zi fără exerciţii fizice! Spun mereu acest lucru şi aş fi fericită să ştiu că am dat un imbold celor care citesc articolele mele, dar nu au hotărât încă să se alăture celor mulţi care au înţeles fenomenul aducător de sănătate şi bună dispoziţie în viaţa noastră. Sunt peste treizeci de ani de când predau gimnastica aerobică şi sunt încântată să văd că exercitiul fizic într-un cadru organizat atrage tot mai multe persoane. Nu există limită de vârstă. Rezultatele sunt uimitoare, iar fericirea celor mulțumiți de schimbările care se petrec în aspectul lor exterior, de echilibrul pe care-l dobândesc prin disciplina mişcării îmi dau satisfacţia misiunii îndeplinite. Interesant este faptul că tot mai multe cursante preferă programul de dimineaţă, de la ora opt sau nouă, spunând că sunt toată ziua în formă, au alt tonus şi multă energie. De ce să ruginim şi să îmbătrânim înainte de vreme când avem atâtea posibilităţi la îndemână pentru a face ceea ce făceau şi strămoşii noştri: mişcare. Nu beneficiau de atâta tehnică, dar erau mai sănătoşi.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

Un proverb celtic spune: când ai hotărât să faci un lucru, trebuie să începi prin a-l face. Succes!

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    ARADON Sport local

    „Galben-albastrele” au jucat mai bine, dar tot au pierdut
    FCC Baschet UAV Arad a pus mai multe probleme în meciul doi al semifinalei.

    Local

    Vremea rea a decalat uşor programul „curăţeniei generale”
    Începută la 1 aprilie, acţiunea Primăriei Municipiului Arad continuă până la 26 mai.

    România

    Lista statelor din zona galbenă, actualizată. Carantină obligatorie pentru românii care se întorc în țară din Germania, Turcia și Grecia
    CNSU a adoptat joi după-masa prelungirea stării de alertă pe teritoriul României. Totodată a fost actualizată și lista zonelor cu risc epidemiologic ridicat, pentru care se impune carantina la întoarcerea în țară. 2

    Local

    Furturi din case la Pecica
    Polițiștii din Pecica cercetează mai mulți tineri care au săvârșit furturi din imobile. Aceștia au pătruns prin efracție în locuințe și au sustras bunuri: de la aragaz, la televizor și de la haine la plăpumi. 2

    Local

    Soluţii pentru posibilele inundaţii de la Bata
    Consiliul Judeţean Arad a găzduit o întâlnire în care s-a dezbătut situaţia cu potenţial periculos din comuna Bata, respectiv posibile inundaţii catastrofale.

    Advertorial

    10 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a îți vopsi părul
    Dacă te-ai gândit să îți schimbi look-ul prin a-ți vopsi părul, există câteva aspecte pe care trebuie să le iei în considerare.

    Local

    Cer despăgubiri de mii de euro pentru un test pozitiv!
    O familie din Arad cere 11.000 de dolari despăgubiri, în urma unui test pozitiv de Covid, pe care îl contestă. Cei doi soți stabiliți în Australia au pierdut biletele de avion, vinovat fiind testul cu pricina. 9

    ARADON opinii

    Sfaturile lui Reli. Avem o viaţă înainte. Să o trăim frumos şi demn
    Dorinţa de a rămâne tinere şi frumoase ne duce de multe ori în pragul disperării.

    UT Arad

    Balint e sigur că Hermannstadt se va agăța de orice șansă
    UTA joacă, mâine, de la ora 17.30, pe Arena „Francisc Neuman”, un meci la finalul căruia play-outul ar putea fi mai puțin lipsit de griji.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.