STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Porția de sănătate din legume și fructe (I)

Alimentația noastră zilnică ar bine să includă, în această perioadă, cât mai multe legume și fructe. Recomandarea este consumul de cinci porții de legume și fructe pe zi, de culoare diferită, culoarea fiind un indicator care clasifică fructele și legumele în funcție de beneficiile aduse.

Opinia psihoterapeutului: Familia are rolul primordial în educația sexuală a minorilor

Dr. Ramona Pencea - psiholog clinician, expert psiholog judiciar și psihoterapeut specialist în psihoterapii cognitiv- comportamentale, a răspuns câtorva întrebări privind educația sexuală din școli și importanța educației din familie.

Sfaturile lui Reli. Vacanța, balsam pentru minte și trup

Sfaturile lui Reli. Sportul: esențial pentru un stil de viață sănătos

Un fel de vară, cam sucită ce-i drept, unii pleacă în vacanţă, alţii, mai puţin norocoşi, rămân acasă. La sfârşit de săptămână oraşul pare pustiu, dovadă că oamenii sunt obosiţi şi au nevoie de linişte şi odihnă. Alţii au ieşit la iarbă verde, la grătare. Perioadă numai bună să ne amintim de programul zilnic, normal: exerciţii de înviorare, duş, masa de dimineaţă, plimbare în aer liber, la orice vârstă. Oare câţi avem acest bun obicei?

Sfaturile lui Reli. Pledoarie pentru o vacanţă activă, cu sport şi odihnă

O vară sucită, cu vânt, ploi, vijelii, inundații de nu-ți mai vine să te uiți la știri. Vacanța este la picioarele noastre, invitându-ne să pășim pe covorul fermecat și să zburăm spre destinații exotice. Așteptăm doar măsurile de relaxare!

Sfaturile lui Reli. Evadarea din monotonia vieții

Iunie, anotimpul cireșelor, imaginea verii în prima ei lună; stălucitoare, luminoasă, fremătând de putere, cu soare biruitor. Își datorează numele zeiței Junona, soția lui Jupiter, dar și cuvântului latinesc „juvenis” care înseamnă tinerețe. Dacă primăvara este copilăria naturii, atunci IUNIE înseamnă adolescența ei. Totul capătă contur și intensitate pregătindu-se pentru împlinirile verii și pentru marile iubiri.

ALBE ŞI NEGRE. Pe post de gropar al sportului arădean

Având pâinea şi cuţitul în mână, a ridicat prefăcătoria la rang de artă. Până să ajungă „boier” în jilţul de primar al Aradului se gudura pe lângă oricine, nu rata nicio ocazie în a-şi arăta iubirea faţă de sport. Era pe stadion, în sală, nu lipsea din nicio fotografie. Iar promisiunile curgeau gârlă.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Cerealele integrale – un nutrient sănătos

O alimentaţie echilibrată şi sănătoasă include și un consum regulat de cereale integrale, care ajută la prevenția sănătăţii organismului, având rol în menținerea greutății corporale, asigurând protecție cardiovasculară si ajutând la păstrarea unui nivel normal al glucozei în sânge (glicemie).

Sfaturile lui Reli. Să învăţăm să trăim intens miracolul vieţii

Prima lună de vară, iunie. Ne aşteaptă zile pline de soare fraged, dimineţi răcoroase şi seri parfumate cu flori de tei.

ARADON Opinii. “Frăţia bombei” la Arad

La Arad a explodat o bombă care a omorât un om. Prea multe detalii despre crimă nu se cunosc, despre piste ale anchetatorilor sau suspecţi nu se poate vorbi. Totuşi, se poate vorbi despre cum s-a ajuns în această situaţie, despre cum Aradul a ajuns să devină subiect de ştiri pe o speţă atât de gravă.